Cuando perdemos a un ser querido físicamente, especialmente un hijo o una hija existen pensamientos que llegan y se instauran creando una realidad más difícil de convivir con el dolor y el vacío que se siente. No obstante, estos pensamientos o creencias no permiten ver más allá de la situación, ya que nos conducen a una deducción de hechos desde la angustia basados en deberes, demandas o necesidades. 

Partiendo desde lo anterior, durante el proceso del duelo suelen manifestarse creencias o pensamientos como la personalización, por ejemplo: ¡esta tragedia es mi culpa!, donde la persona puede tomar responsabilidad de la experiencia traumática desde un pensamiento de culpabilidad. Otras de las creencias que pueden aparecer es la catastrofización, este tipo de creencia habla sobre aquellos pensamientos que limitan a la persona desde una angustia agotando a su vista las posibilidades de observar cómo seguir adelante, por ejemplo: ¡Ahora será imposible vivir y adaptarse sin mi hijo!. 

Continuamente, se encuentra la sobregeneralización, que ocurre cuando se tiende a sacar conclusiones en general, por ejemplo: ¡nadie entiende el dolor que siento!, por lo tanto, esta creencia nos hace ver el duelo de una forma desadaptativa. En este mismo orden de ideas, otras de las creencias que suelen desarrollarse con frecuencia durante el proceso del duelo es el pensamiento polarizado, suele darse en torno a un todo-nada, es decir, que para estos pensamientos no existe una flexibilidad, que pueda conducir a la persona pensar que podrá lograr salir de este proceso, por ejemplo: ¡Más nunca tendré paz, por la ausencia de mi hijo!.

Teniendo en cuenta las creencias anteriormente mencionadas, estas son algunas de las más frecuentes, cabe destacar que cada caso es diferente, y muchas de las creencias suelen incluso aparecer en las primeras etapas del duelo, como también existen casos, en donde pueden surgir en las últimas etapas del duelo, o simultáneamente,  por lo tanto, es importante que durante el proceso, el primer paso para darse cuenta, es identificar la creencia que se tiene, así como también la emoción que precede al pensamiento para integrar y continuar.

Desde este espacio, comprendo tu dolor, comprendo lo que sientes, lo que piensas, pero quiero que sepas que no estás solo /a. Aunque ahorita, es difícil esta situación, y no logras ver una salida, a parte es imposible proyectar una vida sin tu hijo o tu hija, sin embargo, algún día podrás encontrar esa calma que anhelas, porque sí, es cierto la muerte de un hijo es insuperable, pero desde las experiencias más dolorosas y traumáticas, se puede continuar con la vida propia, desde el aprender a vivir con el dolor para reinventarnos e integrar nuevos capítulos.